阅读•悦享（第77期）

内容简介

《被讨厌的勇气》是由日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健合著的对话体心理

学著作。该书以一位愤世嫉俗的青年与一位哲人的五次深夜对话为主要形式，深入探讨了阿尔弗雷德・阿德勒的心理学理论，帮助读者在复杂的人际关系和日常琐碎中找到获得真正幸福的方法。

阿德勒心理学的核心观点

• 否定原因论，强调目的论：阿德勒反对弗洛伊德的原因论，即人的行为是由过去的经历所决定的。他认为人们的行为是由他们当前的目的或目标驱动的。

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  课题分离：这是阿德勒的一个重要概念，指的是区分哪些问题是属于谁的。每个人都有自己的课题需要处理，不应该干涉他人的课题，也不应该让他人干涉自己的课题。这种分离有助于减少人际关系中的冲突和压力。

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  关于人际关系

  一切烦恼都来自人际关系：人处在种种社会关系中，会有各种各样的比较，从而形成一种纵向的人际关系。在这种关系中，人与人往往是一种竞争关系，进而在竞争中陷入权力之争，这是一切烦恼的来源。

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• 建立横向关系：远离烦恼的关键在于建立人际的 “横向关系”。要深刻体认到人是 “不同但平等” 的存在，做到自我接纳，即客观地面对真实的自己，不虚美也不自卑，也不需要去寻求他人的认可。同时，要学会课题分离，做好自己该做的，别人的事情由他们自己决定，这样能够做到 “他者信赖”，视他人为伙伴，而非竞争对手。还要通过 “他者贡献”，放下对自己的过度关注，转而去关心他人，在效劳他人的时候体会到自己的价值，在对他人的关心中找到归属感。

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• 关于自我成长

• 拥有被讨厌的勇气：指一种不再害怕被别人讨厌、能够自信地表达自己的态度和情感的能力。人们之所以会害怕被别人讨厌，是因为对自己的价值感到不确定，担心自己的言行会被他人否定和批评。当我们拥有被讨厌的勇气时，就能够挣脱人际关系的束缚，获得真正的自由。

   

• 关注当下：阿德勒鼓励人们关注现在而不是过去或未来。过去发生的事情是无法改变的，但是赋予它什么样的意义是现在可以决定的。人生没有特定的方向和意义，最重要的是活在当下，认真过好此时此刻，积极主动地去面对生活，勇敢地承担起自己的责任，享受追求梦想路上的每一步。