4月28日，由共青团成都市委员会主办，成都工业职业技术学院学生工作部（学生处、团委）承办的“与焦虑和解——从情绪内耗到行动释放”心理主题讲座在金堂校区顺利开展。

本次活动特邀国家认证心理咨询师叶艳华主讲，叶老师详细拆解焦虑的身心表现与产生诱因，围绕学业压力、人际交往、职业规划等现实问题，深入浅出剖析情绪内耗的根源，分析理工科学生普遍存在的学业焦虑、发展迷茫、自我否定等心理困扰，引导学生正确看待焦虑情绪。现场分享多款实用减压调节方法，带领学生实操体验478 呼吸法、五感锚定法等快速放松技巧；结合情绪书写、认知行为调节等科学方式，帮助学生区分客观事实与主观臆想，矫正负面思维模式，引导大家理性疏导情绪、缓解焦虑。此外，讲座还普及了运动调节、倾诉沟通、专业心理求助等多元调适途径。此次讲座是学院落实育人服务、深耕心理健康教育的务实举措。活动以专业科普+实景互动的形式，有效帮助学生掌握情绪管理、压力疏导的实用方法，助力学子摆脱精神内耗、主动正向行动，以健康平和的心态投入学习与生活。